MrMrs.se

Slut i hela jävla kroppen. Idag började det inte bränna i musklerna förens en bra bit in i passet, men flåset däremot.. Tog rejält idag, svettades ovanligt mycket. Andningen låg i 180! Tror inte det finns någon bättre träningsform än kampsport! Du bränner fett fort som satan samtidigt som du bygger muskler och jobbar upp konditionen ordentligt. Älskar det!

Jessica Limont.
Bilder: på mig efter träningen, skön hållning...... Jag och Mr Miyagi avslutade taekwondon med att köra mage inne i stretchrummet. Magövningar med en 7-kilos medicinboll, kramapde i hela magen efteråt!

Dagens planer. Jobb, taekwondoträning med Mr Miyagi och sen kanske lite julklappshandlande. Har bestämt mig för att bli klar med alla klappar den här veckan, så har man det gjort. Då slipper man stressen och att trängas med alla julivriga människor.
Längtar riktigt mycket till träningen i eftermiddag, till våren kommer jag börja köra kampsport i stort sätt varje dag. Nu har det blivit väldigt blandat, spinning två dagar i veckan (dom passen jag håller), gym och sen taekwondo/thaiboxning 2-3 dagar i veckan. Men till våren kommer jag alltså satsa nästan enbart på kampsport. Hittat en bra klubb att köra på med hjälp av Mr Miyagi som har kontakter lite överallt, iofs inte så konstigt när han är föredetta champion och numer jobbar som landslagstränare, så jävla grym. Ska bli kul att få börja köra mot andra, nu har jag ju bara tränat och kört sparring med Mr Miyagi. Kommer bli utmanande att få sparras med olika typer av människor där alla är i olika fysisk form.

Jessica Limont.
Bild: från i fredags med fransar från Depend. Igårkväll när jag skulle ladda in bilderna från pressvisningen så dog självklart batteriet på kameran.. Men nu har den fått ladda hela natten så ikväll kommer det inlägg med massor av bilder.

På måndagar och torsdagar har jag som vanligt mina spinningklasser, 17.30. Blev ett riktigt svettigt och bra pass igår. Skönt att kicka igång måndagen ordentligt! Efteråt hängde jag lite i personalrummet med två kollegor till mig och Roger bjussade på tandorikyckling. Satan. Va. Starkt. Det. Var.
Men gott var det, tack Roger!

Jessica Limont.
Bilder: tagna med min iPhone igår på gymmet.

Bilder från thaiboxningen i tisdags. Som jag även skrev så avslutade jag och Mr Miyagi med att dra in i gymmet och mörda våra magar.. Jag som vanligt tvingade Mr Miyagi knäppa några bilder till bloggen.. Efter att ha tagit ovanligt många bilder bakifrån på mig kikade jag på bilderna och upptäckte att mina träningstights skiner igenom.. När man böjer sig fram! Hahah, så där flashade jag röven mitt i friviktsdelan på gymmet. Gött.

Nä, nu är det snart dags för mig att dra till gymmet. Har som vanligt spinning 17.30 måndagar och torsdagar och ni är fortfarande välkomna att joina! Om ni vill vara säkra på att få en plats på ett av mina pass så är det bäst att ni bokar innan. Det kan ni göra via hemsidan eller på gymmet.

Jessica Limont.
Bilder: tagna med min iPhone på mig under träningen i tisdags.

Morgon på kontoret. Laddar upp med turskisk yoghurt, äpple, kanel, några naturella cashewnötter och valnötter. Försöker införa en ny rutin, att alltid dricka två glas vatten på morgonen.. Jag är ganska dålig på att dricka vatten förutom under träningspass. Egentligen vet jag ju hur extremt viktigt det är, men ändå slarvar jag. Får bli ändring på det nu!

Jessica Limont.
Bild: tagen med min iPhone nyss på kontoret, fruuuukost!

Kände att jag behövde försöka "gå av" mig all träningsvärk.. Blev cardio, Stockholm runt. Vasastan, Kungsholmen, Söder och Östermalm. När jag var påväg hem igen blev jag jääkligt sugen på morötter.. Haha! Så nu ska jag krypa ner i soffan, kika bonde söker fru och käka morötter!

Jessica Limont.
Bilder: tagna med min iPhone under cardioturen.

Det är en obeskrivlig känsla att vakna upp med så pass mycket träningsvärk att man knappt kan ta sig upp ur sängen. Jag är inne på dag två med träningsvärk från mitt benpass i måndags, och inne på dag ett från thaiboxningen igår. Trots att hela kroppen värker så älskar jag det! Jag och Mr Miyagi körde ganska hårt och intensivt igår, skulle egentligen bara fokusera på överkropp eftersom jag var så slut i mina ben.. Men efter att ha kört thaiboxning i 50 min avslutade vi allt med sparring mot varandra och sen low kicks (mina ben var spagetti!). När vi ändå var igång så drog vi som avslut in till gymmet och körde slut på våra magar. Bra pass!

Jessica Limont.
Bild: på mig från igår.

Har ju råkat bli en del hästbilder det senaste.. Ni får stå ut! Kanske till och med finns en del av er som är hästintresserad där ute? Nåväl, jag laddar förfullt med min sjuka träningsvärk inför dagens träning. Efter jobbet ska jag köra thaiboxning med Mr Miyagi, vi struntar i taekwondo eftersom mina stackars ben aldrig skulle orka med det idag.. Istället ger vi armarna en rejäl omgång!

Jessica Limont.
Bilder: på mig och Bauke i söndags.

Mina ben! Fick bokstavligt talat rulla ur sängen imorse.. Körde ett tugnt benpass igår på gymmet, avslutade med box för att öva lite teknik. Som grädden på moset har jag sjuuk träningsvärk i ljumskarna från ridningen i söndags! Den här hösten har jag inte lagt lika mycket fokus på gymmandet som jag gjorde i våras, nu har det mer handlat om mina spinningpass jag håller i, plus kampsport. Det är ungefär det jag kört, kompleterat lite lätt i gymmet men inte alls kört lika hårt. Saknar faktiskt det och trots att jag knappt kan gå idag längtar jag till nästa gympass! Är det inte ganska häftigt hur en sak som träning kan få en att må så bra, både psykiskt och fysiskt?
Bara människor verkligen förstod vilken effekt det har, alla borde träna.

Jessica Limont.
Bild: på mig från i lördagsmorse när jag var och hälsade på hos föräldrarna. Promenad med hundarna!

Så grymt sugen på att träna, har varit det hela morgonen! Egentligen ska jag ha vilodag idag då jag kört 6 pass den här veckan.. Men det går inte, så fort frukosten lagt sig en aning knatar jag till gymmet och kör kondition och sen lite teknikövningar mot boxsäcken! Har så jäkla mycket spring i benen!

Jessica Limont.
Bild: en bild efter träningen igår med Mr Miyagi. Vi koncentrade oss på sparkar och armbågsslag. Heeelt döda var vi efteråt!

Fredag. Jobbar halvdag, just nu är jag hemma och springer mellan lägenheten och tvättstugan.. Superkul! Eller? När jag är klar med tvätten blir det lite kampsport med Mr Miyagi, ska bli så jäkla skönt att få svettas lite! (Som om jag inte gjorde det igårkväll... Haha!) Ni vet väl att ni är varmt välkomna på mina spinningpass? Måndagar och Torsdagar 17.30. Har ni inget Actickort går det att köpa enstaka biljetter per träningstillfällle! Komkomkom :)

Jessica Limont.
Bilder: igår, en stund innan mitt pass drog igång!

Satan vilken träningsvärk jag har! Blev tre pass igår, kampsport, ett gympass och sen kondition. Skriver mer om det sen! Just nu sitter jag på kontoret, käkar frukost; turkisk yoghurt, nötter och värmda blåbär.. LCHF i mitt hjärta.

Jessica Limont.
Bilder: från min iPhone, jag alldeles nyss och min frukost!

Sitter på kontoret och äter frukost, har tänt ljus inne i mitt rum.. Ganska mysigt faktiskt!
Spinningpasset igår gick bra, förutom att cd-spelaren spökade lite.. Men det brukar den göra så det är inget nytt ;) Efteråt traskade jag hem, helt utslagen. Lagade middag till mig och Sanna.. Lite senare fick jag huvudvärk, måste verkligen börja gå på regelbunden massage, är ju spänd i varenda liten muskel!

Jessica Limont.
Bild: från igår precis innan passet drog igång, min lilla "spinningscen"!

Är ovanligt taggad på mitt spinningpass, har nämligen satt ihop nytt spinningprogram med nya låtar! Sugna på att svettas med mig och resten av min grupp? Actic Elite, 17.30 :)

Jessica Limont.
Musikvideo; en av låtarna som är med på passet!

Igår efter jobbet körde jag taekwondo med Mr Miyagi. Mot slutet av passet bestämde han sig för att döda min mage, och jag kan lova att den är heeeeeeeeeelt död. Säg eller skriv inget kul, för jag kan inte skratta. Typ så illa är det. Annars var jag allmänt ofokuserad, iaf tills han bad mig tänka på någon som gjort mig arg eller ledsen. Då tog jag i jag så han fick ont.. Skyll dig själv om du ber mig att tänka på idioter ;)

Efter träningen drog jag hem och gjorde mig iordning, sen mötte jag upp Sanna. Vi ville fira livet och löning!

Jessica Limont.
Bild: på mig innan jag mötte upp Sanna igår!

Igår efter jobbet drog jag till gymmet, var så peppad på att få träna. Ni vet när hela kroppen skriker efter att få göra sig av med energi? Exakt så var det. Mötte upp Thowe, hon skulle vara med på mitt spinningpass som jag (som vanligt) har på måndagar och torsdagar 17.30. Jag ville köra lite taekwondo, teknikövningar och sen  bara slå mot boxsäcken innan mitt pass. Thowe satt på golvet och tittade på när jag svettades, lite ungefär som att hon tyckte jag var galen som körde pass innan jag skulle hålla i min spinning.. Tillslut fick jag med Thowe in till gymmet när jag var klar med mina övningar. Vi flamsade mest, men lyckades köra lite triceps. Störde Joakim gjorde vi också.. Stackarn!

Summan av kardemumman; idag har jag sjuk träningsvärk i precis hela kroppen. Värk som hänger kvar från taekwondopasset med Mr Miyagi i onsdags, värk från mitt taekwondo/boxpass igår, samt värk från mitt spinningpass som jag höll. SKÖNT!

Jessica Limont.
Bilder: på mig och en rastlös Roger som kom och störde i onsdags när jag körde taekwondo med Mr Miyagi ;)

Taekwondträningen igår gick ritkigt bra, Mr Miyagi hade med sig nya sparringhandskar åt mig. Dom nya väger lite mer och jag kände på en gång hur det började bränna i armarna. Uppvärminingen höll jag i, Mr Miyagi tvingade mig sen att köra med tjocktröja på uppdragen ända till hakan under första delen av passet.. SVETT! Hur som, vi fortsatte passet med att köra kombinationer mot varandra. Har fortfarande blåmärken på mina höftben från att vi körde slag mot mage på träningen i lördags. Kanske låter konstigt men jag gillar när det gör ont.. Haha! Gillar att få hårda slag mot mig! Då blir jag förbannad och jäkligt motiverad till att slå tillbaks ännu hårdare..

Precis när vi kört en timme intensivt igår, och jag var heeelt färdig kom en kollega till mig på gymmet in i salen för att han slutat och var rastlös.. Han började flamsa runt och skulle bråka med mitsarna mot mig. ADHD har du Roger! ;)

Jessica Limont.
Bilder: från igår. Bad Roger hålla upp en stor mits så jag kunde få köra en sista spark, men han skulle nog först behövt en lektion i hur man håller dom i rätt vinkel.. Haha!

Snart dags för mig att traska hem från jobbet och byta om till träningskläder.. 16.30 ska jag nämligen köra taekwondo med Mr Miyagi! Lääääängtar! Få svettas, känna musklerna svida och bränna, ha andan upp i halsen. Finns inget bättre än träning!

Hur går det för er med LCHF-kosten föresten? Ska ta och svara på era frågor vid tillfälle. Men känns allt bra so far? Berätta!

Jessica Limont.
Bilder: tagna av mig på LCHF-måltider jag lagat. Finns så mycket gott man kan göra :)

Allting blev jättelyckat igårkväll, personalmötet innan middagen och bowlingen gick ockspå super. Vi har nått uppsatta mål gånger 1000 ungefär.. Nej inte riktigt kanske, men vi har varit riktigt duktiga och kämpat hårt! Jag hade köpt med mig vindruvor för att fira, en annan kollega till mig köpte tårta och en annan satt och käkade keso med havregryn.. Det är det som är så skönt med det här jobbet, man är aldrig ensam om att skippa sockret och alkoholen ;)

Nu ska jag köra ett tufft taekwondopass med Mr Miyagi, sen ska vi ut å köra kondition!
Jessica Limont.
Bild; från igår under personalmötet på Actic.

Hur går det för er med LCHF-kosten? Någon som hakade på mig när jag började? Isf, hur är erfarenheten so far? För mig går det finfint, känner hur mycket bättre jag mår i kroppen på bara den här veckan!

Två kommentarer jag fick för några dagar sen:

Sara om INKÖPSLISTA - LCHFKOST:

Varför just turkisk yoghurt? Finns det något annat alternativ? Turkisk yoghurt är så.. inte god :)

Svar; turkisk yoghurt är så bra eftersom den har så pass hög fetthalt! Om du har svårt för smaken så testa rysk youghurt, lite mildare. Annars är det jäkligt gott att blanda i lite lite ovispadgrädde i den turkiska yoghurten om du tycker att smaken är för skarp!

 

Sara om LCHF DAG 1 - START:

Ja, bra råvaror som tips låter bra :) Men du får en utmaning av mig.. För mig som student så är det ett himla pussel med ekonomin t.ex. nötter är en lyx för mig. Så, om det finns några billigare alternativ för LCHF för den lilla plånboken så välkomnas det!

Svar; det finns masor av roliga och billiga recept man kan göra på LCHF! :) Kommer ett enskilt inlägg lite senare, men ett litet tips så länge; ÄGG, i alla fomer!

 

Jessica Limont.

Jag tänkte såhär, vet att många av er har frågor och funderingar. Ställ era frågor i kommentarsfältet till detta inlägg så ska jag svara på dom så fort jag kan. Deal? :)