SVARAR PÅ FRÅGA OM SPINNING
Disa om TVÅ HÄRLIGA:
Hej Jessica! Du är ju såduktig pådet här med träning, så jag har en liten fråga som jag hoppas att du kan svara på. Har börjat gå på spinning en gång i veckan, 45-minuters pass. Det är ganska intensivt, man kör liksom i intervaller. Ungefär hur mycket kalorier tror du man bränner under ett sånt pass? Vore skitsnällt om du kunde svara!!! :) Kram
Svar; självklart kan jag svara på din fråga :) För det första, när det kommer till intervallträning så förbränner man något mer än vid vanlig konditionsträning. Skillnaden på ett intervall-spinningpass och ett vanligt medel-spinningpass är att när du jobbar i intervaller leker du hela tiden med pulsen. Upp och ner, upp och ner. Det krävs mer energi för kroppen att komma ner i puls, och sedan snabbt upp igen än va det krävs när du ligger och jobbar på en rätt så jämn puls. Så. Intervallpass påverkar förbränningen ytterligare, det är en perfekt konditionsform för fettförbränning. Finns inget bättre! Styrketräning och intervallträning = grym fettförbrännare. Men för att svara på hur många kalorier man gör av med under ett 45minuterspass. Allt beror på vilken ålder man har, hur vältränad man är (ju mer muskler desto högre förbränning) osv. Men generellt sätt, så förbränner man ungefär 330 kcal per halvtimme, intensiv spinning. Något mer om det är intensiv spinning i intervaller, och ytterligare ju mer vältränad du är. Nu är det ju så svårt för mig att säga om dig som person eftersom jag inte vet vad du väger, hur lång du är osv. Men på ett ungefär gör du dig av med 495 kcal under ett tufft intervallpass! Och ett litet tips.. Kolla om din träningsanläggning har spinningpass med pulsklocka, det hjälper dig nämligen att ha stenkoll på hur din puls ligger under hela passet och jag lovar dig.. Följer du instruktörens instruktioner, och följer din pulsklocka ordentigt kan jag lova att du kommer krypa ifrån passet av utmattning sen! Lycka till :) Kram
Jessica Limont.
Hej Jessica! Du är ju såduktig pådet här med träning, så jag har en liten fråga som jag hoppas att du kan svara på. Har börjat gå på spinning en gång i veckan, 45-minuters pass. Det är ganska intensivt, man kör liksom i intervaller. Ungefär hur mycket kalorier tror du man bränner under ett sånt pass? Vore skitsnällt om du kunde svara!!! :) Kram
Svar; självklart kan jag svara på din fråga :) För det första, när det kommer till intervallträning så förbränner man något mer än vid vanlig konditionsträning. Skillnaden på ett intervall-spinningpass och ett vanligt medel-spinningpass är att när du jobbar i intervaller leker du hela tiden med pulsen. Upp och ner, upp och ner. Det krävs mer energi för kroppen att komma ner i puls, och sedan snabbt upp igen än va det krävs när du ligger och jobbar på en rätt så jämn puls. Så. Intervallpass påverkar förbränningen ytterligare, det är en perfekt konditionsform för fettförbränning. Finns inget bättre! Styrketräning och intervallträning = grym fettförbrännare. Men för att svara på hur många kalorier man gör av med under ett 45minuterspass. Allt beror på vilken ålder man har, hur vältränad man är (ju mer muskler desto högre förbränning) osv. Men generellt sätt, så förbränner man ungefär 330 kcal per halvtimme, intensiv spinning. Något mer om det är intensiv spinning i intervaller, och ytterligare ju mer vältränad du är. Nu är det ju så svårt för mig att säga om dig som person eftersom jag inte vet vad du väger, hur lång du är osv. Men på ett ungefär gör du dig av med 495 kcal under ett tufft intervallpass! Och ett litet tips.. Kolla om din träningsanläggning har spinningpass med pulsklocka, det hjälper dig nämligen att ha stenkoll på hur din puls ligger under hela passet och jag lovar dig.. Följer du instruktörens instruktioner, och följer din pulsklocka ordentigt kan jag lova att du kommer krypa ifrån passet av utmattning sen! Lycka till :) Kram
Jessica Limont.
Kommentarer
Postat av: kicki
Älskar spinning! Går 4-5 gånger i veckan, är helt frälst. Fungerar som meditation för mig på något galet sätt haha! Dessutom är det fruktansvärt roligt!
Trackback
